ALIVIA LOS COLICOS MENSTRUALES

ONO...!!!  LOS FAMOSOS COLICOS MENTRUALES

 

 

 

Esto es un dolor de cada mes, algunas veces no sabemos ni que hacer por tal dolor. Te dejo uno consejos o tips para controlas los colicos mentruales, aunque algunas veces estos tienen que ser controlados por medicacion .

 

ejercicio: aunque no tengamos ni ganas de levantarnos el hacer un poco de ejercicio, bailar, salir a caminar ayuda.

 

Medicamento antiinflamatorio: este se consige sin receta puedes tomar unas 2 veces al dia antes de tu mentruacion para prevenir un poco el dolor, igual toma unas 2 veces al dia durante tu periodo.

 

Calor: pon en tu abdomen una bolsa de agua caliente o una toalla (mantita) caliente sobre tu abdomen si sales ala calle y hace frio ponte un abrigo que cubra hasta tus cadera asi mantienes tus musculos pelvicos calientitos y evitas el dolor.

 

Yoga: no es solo para las que hacen yoga este es una posicion muy facil, sientate en el piso dobla las rodillas y mantenlas pegadas al piso lo mas que puedas, junta los pies como formando un diamante Respira profundo y exhala inclinandote hacia delante.

Te: un te caliente ayuda tambien al igual que antes les digo del te de frambuesa ya que tiene muchas propiedades unas 2 tasas al dia tambien ayuda para calmar o quitar lo colicos .

 

Espero y te ayude un poco con esos terribles dolores